flexão de braços arqueiro
Peito · Peso do corpo
Biblioteca
1405 movimentos animados, com execução em português.
163 exercícios
mergulho para peito assistido (ajoelhado)
Peito · Máquina
alongamento do peitoral maior sentado assistido com bola de estabilidade
Peito · Assistido
mergulho para peito assistido com pegada aberta (ajoelhado)
Peito · Máquina
supino com faixa elástica
Peito · Faixa elástica
supino unilateral com torção com faixa elástica
Peito · Faixa elástica
supino com barra
Peito · Barra
supino declinado com barra
Peito · Barra
pullover declinado com barra
Peito · Barra
supino declinado pegada aberta com barra
Peito · Barra
Já encontrou bons exercícios?
Receba a ordem, as séries e os dias certos para executá-los.
elevação frontal e pullover com barra
Peito · Barra
supino guilhotina com barra
Peito · Barra
supino inclinado com barra
Peito · Barra
elevação de ombro inclinada com barra
Peito · Barra
supino declinado pegada supinada com barra
Peito · Barra
supino inclinado pegada supinada com barra
Peito · Barra
supino pegada aberta com barra
Peito · Barra
supino pegada aberta supinada com barra
Peito · Barra
alongamento de peitoral atrás da cabeça
Peito · Assistido
supino no cabo
Peito · Polia
crossover no cabo (variação)
Peito · Polia
crucifixo declinado no cabo
Peito · Polia
supino declinado unilateral no cabo
Peito · Polia
supino declinado no cabo
Peito · Polia
supino inclinado no cabo
Peito · Polia
crucifixo inclinado no cabo
Peito · Polia
crucifixo inclinado no cabo (na bola de estabilidade)
Peito · Polia
crucifixo baixo no cabo
Peito · Polia
crucifixo deitado no cabo
Peito · Polia
crucifixo médio no cabo
Peito · Polia
crucifixo declinado unilateral no cabo
Peito · Polia
crucifixo unilateral na bola de exercício no cabo
Peito · Polia
crucifixo inclinado unilateral na bola de exercício no cabo
Peito · Polia
supino inclinado unilateral no cabo
Peito · Polia
supino inclinado unilateral na bola de exercício no cabo
Peito · Polia
crucifixo lateral curvado unilateral no cabo
Peito · Polia
supino unilateral na bola de exercício no cabo
Peito · Polia
supino na bola de exercício no cabo
Peito · Polia
supino sentado no cabo
Peito · Polia
crucifixo em pé no cabo
Peito · Polia
crossover em pé ereto no cabo
Peito · Polia
crossover para peitoral superior no cabo
Peito · Polia
alongamento de peito e parte frontal do ombro
Peito · Peso do corpo
mergulho para peitoral
Peito · Peso do corpo
mergulho para peitoral (na estação de paralelas e barra fixa)
Peito · Peso do corpo
mergulho para peitoral na barra reta
Peito · Peso do corpo
alongamento de peito com bola de exercício
Peito · Bola suíça
flexão de braços com toque no peito (masculino)
Peito · Peso do corpo
Libere o app completoTreinos prontos, rotina semanal e progressãoLiberar