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abdominal 3/4

Abdômen · Peso do corpo

flexão lateral de tronco a 45°

Abdômen · Peso do corpo

bicicleta no ar

Abdômen · Peso do corpo

toque alternado no calcanhar

Abdômen · Peso do corpo

balanço suspenso com joelhos dobrados

Abdômen · Peso do corpo

balanço suspenso com pernas retas

Abdômen · Peso do corpo

abdominal completo com braços acima da cabeça (masculino)

Abdômen · Peso do corpo

elevação de joelhos suspensa assistida

Abdômen · Assistido

elevação de joelhos suspensa assistida com lançamento

Abdômen · Assistido

elevação de pernas deitado assistida com lançamento lateral

Abdômen · Assistido

elevação de pernas deitado assistida com lançamento

Abdômen · Assistido

torção russa assistida

Abdômen · Bola medicinal

alongamento do reto femoral em decúbito ventral assistido

Abdômen · Assistido

abdominal assistido

Abdômen · Assistido

abdominal v alternado com faixa elástica

Abdômen · Faixa elástica

rolamento com roda abdominal assistido com faixa elástica

Abdômen · Faixa elástica

abdominal bicicleta com faixa elástica

Abdômen · Faixa elástica

pallof press horizontal com faixa elástica

Abdômen · Faixa elástica

abdominal canivete com faixa elástica

Abdômen · Faixa elástica

abdominal com torção ajoelhado com faixa elástica

Abdômen · Faixa elástica

elevação de pernas retas deitado com faixa elástica

Abdômen · Faixa elástica

abdominal com empurrão com faixa elástica

Abdômen · Faixa elástica

torção sentado com faixa elástica

Abdômen · Faixa elástica

abdominal em pé com faixa elástica

Abdômen · Faixa elástica

abdominal rotacional em pé com faixa elástica

Abdômen · Faixa elástica

abdominal em v com faixa elástica

Abdômen · Faixa elástica

pallof press vertical com faixa elástica

Abdômen · Faixa elástica

abdominal com barra acima da cabeça

Abdômen · Barra

rollout com barra

Abdômen · Barra

rollout no banco com barra

Abdômen · Barra

rotação de tronco sentado com barra

Abdômen · Barra

flexão lateral de tronco com barra v. 2

Abdômen · Barra

elevação alternada de pernas sentado com barra

Abdômen · Barra

elevação alternada de pernas sentado com barra (feminino)

Abdômen · Barra

rollout abdominal em pé com barra

Abdômen · Barra

rotação de tronco em pé com barra

Abdômen · Barra

prancha lateral inclinada peso corporal

Abdômen · Peso do corpo

elevação de quadril

Abdômen · Peso do corpo

ponte com escalador cruzado

Abdômen · Peso do corpo

elevação de quadril

Abdômen · Peso do corpo

giro estilo judô no cabo

Abdômen · Polia

abdominal ajoelhado no cabo

Abdômen · Polia

abdominal reverso no cabo

Abdômen · Polia

giro russo no cabo (na bola de estabilidade)

Abdômen · Polia

abdominal sentado no cabo

Abdômen · Polia

giro sentado no cabo

Abdômen · Polia

flexão lateral de tronco no cabo

Abdômen · Polia

abdominal com flexão lateral no cabo (bosu)

Abdômen · Polia