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1405 movimentos animados, com execução em português.

227 exercícios

alongamento de quadríceps em quatro apoios

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Pernas · Peso do corpo

toque circular no pé com braços abertos (masculino)

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Pernas · Peso do corpo

alongamento de glúteos deitado assistido

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Pernas · Assistido

alongamento de glúteo e piriforme deitado assistido

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Pernas · Assistido

alongamento de isquiotibiais em decúbito ventral assistido

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Pernas · Assistido

alongamento de quadríceps em decúbito ventral assistido

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Pernas · Assistido

alongamento de adutores deitado de lado assistido

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Pernas · Assistido

salto para trás

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Pernas · Peso do corpo

prancha de equilíbrio

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Pernas · Peso do corpo

extensão de quadril curvado com faixa elástica

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Pernas · Faixa elástica

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elevação de quadril com faixa elástica

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Pernas · Faixa elástica

rotação interna de quadril deitado com faixa elástica

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Pernas · Faixa elástica

afundo estático unilateral com um braço com faixa elástica

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Pernas · Faixa elástica

pull through com faixa elástica

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Pernas · Faixa elástica

rotação interna de quadril sentado com faixa elástica

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Pernas · Faixa elástica

afundo estático unilateral com faixa elástica

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Pernas · Faixa elástica

agachamento com faixa elástica

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Pernas · Faixa elástica

agachamento com remada e faixa elástica

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Pernas · Faixa elástica

subida no step com faixa elástica

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levantamento terra pernas semiestendidas com faixa elástica

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levantamento terra pernas semiestendidas com costas retas e faixa elástica

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agachamento frontal no banco com barra

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agachamento no banco com barra

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clean and press com barra

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agachamento frontal pegada de clean com barra

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levantamento terra com barra

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agachamento frontal com barra no peito

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agachamento frontal com barra

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agachamento completo com barra

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agachamento completo com barra (vista traseira)

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agachamento completo com barra (vista lateral)

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agachamento Zercher completo com barra

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ponte de glúteos com barra

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ponte de glúteos com pernas no banco com barra (masculino)

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good morning com barra

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agachamento hack com barra

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agachamento com barra alta

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agachamento Jefferson com barra

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agachamento com salto com barra

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afundo lateral com barra

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agachamento com barra baixa

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afundo com barra

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elevação de quadril deitado com barra

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agachamento postura estreita com barra

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levantamento terra lateral unilateral com barra

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agachamento unilateral com barra

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agachamento com barra acima da cabeça

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levantamento terra parcial com barra

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